کتاب به خودتان داستان های بهتری بگویید توسط نویسنده کتاب اعتماد به نفس یک ابر قدرت ماریسا پی یر که درمانگر معروف بریتانیایی در حوزه هیپنوتیزم درمانی است تحت عنوان اصلی «به خودتان دروغ های بهتری بگویید»بوده است که برای گرفتن مجوز ارشاد با عنوان«به خودتان داستان های بهتری بگویید»تغییر پیدا کرد.
همه ی آدم ها داستان هایی برای گفتن دارند،اما شاید بتوان گفت تمام داستان هایی که مردم راجع به خودشان می سازند،مشتی دروغ یا لااقل پوسته ی ظاهری آن ماجراست.اگر باور کنیم که میتوانیم در داستان هایی که به خودمان میگوییم،تغییر ایجاد کنیم،زندگی مان متحول می شود.تنها کاری که باید انجام بدهیم،این است که بخواهیم این کار را انجام بدهیم.به عبارت دیگر تمایل داشته باشیم«دروغ های بهتری به خودمان بگوییم».
عبارت:«این من نیستم».ماهیتی بسیار ساده،اما قدرتمند و تاثیرگذار دارد.این عبارت یک واقعیت و عامل دگرگونی است که تفکرات و بارهای مربوط به دوران کودکی و بزرگسالی را به چالش میکشد.درمانگرِ آر.تی.تی غالباً هنگامی از این تکنیک استفاده میکند که داستان فردی بی اندازه قدیمی باشدو دیگر به کار نیاید.برای مثال جاسمین تصور میکرد خوردن شیرینی و تنقلات برای او احساس عشق به همراه می آورد،به همین دلیل در دوران بزرگسالی تا این اندازه نسبت به خوردن آن ولع داشت.این تکنیک به طور ویژه زمانی تاثیر گذار خواهد بود که بخواهید از دست عادت یا رفتاری که در گذشته شکل گرفته،رها شوید.پس اگر از شدت نداشتن اعتماد به نفس رنج میبرید یا احساس بی ارزشی میکنید،به این احساسات ناخوشایند مجال جولان ندهید و مدام با خودتان تکرار کنید:«این من نیستم».
کتاب به خودتان داستاهای بهتری بگویید نوشته مارسا پی یر و به ترجمه آرزو خلجی توسط انتشارات دوجلدی به چاپ رسیده است. شما عزیزان می توانید این کتاب را از فروشگاه آنلاین دوجلدی تهیه کنید.