روانشناسی, سبک زندگی, معرفی کتاب, مقاله

برای دستیابی به پیشرفت و توسعه فردی باید چه کتاب هایی بخوانیم؟

کتاب هایی برای دستیابی به پیشرفت و توسعه فردی
در مقاله امروز دوجلدی تصمیم داریم کتاب هایی برای دستیابی به پیشرفت و توسعه فردی معرفی کنیم و خلاصه یا چند خط از هر کدام را با هم بخوانیم. با ما همراه باشید.

1.برنامه ریزی به روش بولت ژورنال

بخشی از متن کتاب : یک راه ساده برای خلاصه‌کردن همه این نکات این است: حواستان به آینده باشد. اگر نتوانید از اطلاعاتی که الان می‌نویسید، یک روز، یک هفته یا یک سال بعد رمزگشایی کنید، یادداشت شما بی‌فایده است. نسبت به آینده خود مهربان باشید و وضوح یادداشت را قربانی خلاصه‌بودن آن نکنید. این کار بولت ژورنال شما را تا سال‌ها باارزش نگه می‌دارد.

2.بهترین سال زندگی تو

بخشی از متن کتاب : چگونه از سیستم برنامه، عمل، بررسی و بهبود استفاده کنیم؟ سیستم برنامه، عمل، بررسی و بهبود مثل یک قطب‌نماست. به شما کمک می‌کند در هر شرایطی، بتوانید روبه جلو بروید و در صورت نیاز تغییراتی اعمال کنید. برنامه‌ریزی می‌کنید، مراحل مختلف را طی می‌کنید و بعد از بررسی شرایط، هر جایی که نیاز بود، اصلاحات لازم را انجام می‌دهید. این سیستم به همین راحتی کار می‌کند. یعنی در هر شرایطی که هستید، آگاهانه عمل می‌کنید و اجازه نمی‌دهید که ذهنتان و مشغولیت‌های دیگر، شما را از مسیر اصلی توسعه‌تان دور کند. شما باید آگاهانه، شور و اشتیاق خود را، از انتخاب هدف تا رسیدن به آن حفظ کنید. وقتی بتوانید انعطاف‌پذیری ذهنی داشته باشید هر کاری برایتان امکان‌پذیر است. این سیستم به ما می‌گوید که از ابتدای انتخاب هدف تا رسیدن به آن تلاش شما نباید متوقف شود. کتاب برنامه ریزی به روش بولت ژورنال

3.تصمیم گیری

بخشی از متن کتاب :  آخرین تصمیم مهمی که در کار خود گرفته‏اید چه بوده است؟ در مورد آن فکر کنید. مطمئنا گزینه­ های مختلفی پیش رو داشتید و انتخاب بهترین ­راه­ حل برای شما کار آسانی نبوده است. در کتاب حاضر به هر یک از مراحل تصمیم ‏گیری، از آماده ساختن شرایط برای اتخاذ تصمیمی خاص و شناخت موانع تا ارایه و ارزیابی راه­ حل­ها و انتخاب تصمیم ­نهایی، به تفصیل پرداخته خواهد شد.

4.مهارت تصمیم گیری

بخشی از متن کتاب : وقتی قرار است تصمیم مهمی بگیرید، طبیعی است که نظرات دیگران را هم بپرسید و آن‌ها را هم در نظر بگیرید. مشکل اینجاست که اکثر اوقات شما احتمالا به غرایز و شهود خودتان اعتماد می‌کنید و انتظار ندارید آنچه معمولا در این شرایط رخ می‌دهد برای شما هم رخ بدهد؛ به عبارت دیگر، شما دوست دارید تصور کنید که منحصربه‌فرد هستید، موقعیت شما متفاوت از دیگران است و بنابراین، قوانین و استانداردهای همیشگی و معمولی شامل حالتان نمی‌شود؛ و این اشتباه است. کتاب مهارت تصمیم گیری

5.اعتماد به نفس

بخشی از متن کتاب : هنگامی که رویاهای خود را محدود می کنید زندگی و شور و حال خود را محدود کرده اید. اگر همین حالا رویا یا آروزیی ندارید که شما را بترساند ، پس به احتمال قوی رویاهای خود را به دست فراموشی سپرده اید یا به سادگی دست از رویابینی کشیده اید. بسیاری از مردم به رویاهایشان پشت می کنند یا دست از رویابینی می کشند زیرا شهامت تعقیب آن ها را در خود نمی بینند. این کار بسیار ساده ، بی زحمت و راحت است . اگر رویایی نداشته باشید آنگاه احتمال نرسیدن به آن هم خواه ناخواه صفر می شود.

6.روانشناسی عزت نفس

بخشی از متن کتاب : تشویق و تایید دیگران نیست که به ما عزت نفس می‌دهد. آموزش و مال و منال و ازدواج، پدر شدن و یا مادر شدن و موفقیت‌های جنسی و یا عمل جراحی پلاستیک نیست که به کسی عزت نفس می‌دهد. ممکن است این‌ها در مواقعی به ما احساس بهتری بدهند، ممکن است در مواردی بر راحتی ما بیفزایند، اما راحتی عزت نفس نیست. کتاب اعتماد به نفس

7.ارتباط موثر

بخشی از متن کتاب : پژوهش های متعدد نشان داده اند که خودآگاهی ، عزت نفس و اعتماد بنفس ، شاخص های اساسی شناخت توانمندی ها و ضعف های هر انسانی هستند ، این سه ویژگی فرد را قادر می کند که فرصت های زندگی اش را مغتنم شمارد ، برای مقابله با خطرات احتمالی آماده باشد ، به خانواده و جامعه اش بیندیشد و نگران مشکلاتی باشد که در اطرافش وجود دارد و به چاره اندیشی بپردازد. مهارت برقراری ارتباط موثر به عنوان پیشنیاز اولیه جهت ارتقای سه ویژگی فوق الذکر در آدم ها ، می تواند فرد و جامعه را در راه رسیدن به اهداف فوق کمک کن.

8.مهارت های ارتباطی

بخشی از متن کتاب : شما هرگز نمیتوانید برخوردهای ضعیفتان را در محیط کار و زندگی بدون آشنایی با فنون ارتباطی برطرف کنید. به طور مثال اگر با فن جواب رد دادن و نپذیرفتن تقاضا آشنا نباشید ممکن است در حال رودربایستی پیشنهادی را که از عهده انجام آن برنمی آیید بپذیرید و بخاطر خلف وعده از اعتبارتان بکاهید و یا پیوند دوستی تان با فردی را سست کنید.   کتاب مهارتهای ارتباطی

9.هنر دستیابی به تمرکز

بخشی از متن کتاب : ابتدا حذف می‌کنید. دو کلمه از قدرتمندترین کلمه‌های بهره‌وری و نحوه‌ی استفاده از آن‌ها را کشف می‌کنید تا راهزنان زمان را که وقتتان را می‌دزدند از خود دور کنید. دوم، خودکارسازی می‌کنید. با انجام وظایف کم ‌زحمت و بدون تلاش زیاد در پس‌زمینه‌، زمان و توجه را به دست می‌آورید. در نهایت، وظایف را واگذار می‌کنید. این واژه برای بسیاری از مردم واژه‌ی وحشتناکی است، اما نگران نباشید، روش مؤثری را نشانتان خواهم داد که بتوانید کار را از روی دوشتان بردارید؛ در حالی ‌که مطمئنید آن را مطابق با استانداردهای خودتان انجام می‌دهید.

10.حافظه نامحدود

بخشی از متن کتاب : تمرکز از انتخاب‌های ریز و متعددی تشکیل‌ شده است که باید مدام تمرین شوند. پژوهش در زمینۀ مغز هر روز به ما می‌گوید که با یادگیری هرچیز جدید، مغز پیوسته تغییر می‌کند. افرادی که توجهشان را محدود می‌کنند، هنوز هم از مدل «مغزمان نمی‌تواند تغییر کند» پیروی می‌کنند. می‌دانیم که تمرکز را می‌شود و باید ارتقا داد. همه آ‌نچه برای کنترل ذهن جهنده و پرنده‌تان لازم دارید، در درونتان است و می‌توانید قدرت‌تان را بازگردانید. کتاب هنر دستیابی به تمرکز

11.کنترل خشم

بخشی از متن کتاب : گاهی فقط افراد نیستند که باعث بروز خشم می شوند، ممکن است ما از موقعیت ها و اشیا عصبانی شویم. مثل وقتی که در ترافیک گیر می کنیم یا زمانی که نمی توانیم با کلید در را باز کنیم. زمانی نیز از از خودمان عصبانی می شویم مثل وقتی که در حد انتظارمان ظاهر نشده یا در کارمان اهمال کرده ایم یا به هر علت خود را محکوم کنیم. گاهی نیز به دلیل شرایط محیطی مثل گرسنگی شدید، نور زیاد، سروصدای بیش از حد، سرما یا گرمای شدید، با کوچک ترین محرکی خشمگین می شویم و در صورت ناتوانی در مدیریت احساس خود ممکن است واکنش های مخربی مثل از کوره دررفتن نشان دهیم.

12.پیروزی بر خشم

بخشی از متن کتاب : من خوب می دانم که خشم چه درد و رنجی به بار می آورد ، در واقع تحقیقات من درباره مهار خشم محصول مبارزه ام با خشم بود. خشمی که داشتم اجازه نمی داد وضعیت روانی سالم و احساسات پایداری داشته باشم. کتاب پیروزی بر خشم

13.نیلوفر مرداب

بخشی از متن کتاب : هنگامی‌که عکس پنج‌سالگی خود را می‌بینید، ممکن است از خودتان بپرسید: «آیا من همان کسی هستم که در کودکی بودم؟» نمی‌توان با «بله» یا «خیر» به این سؤال پاسخ داد. آنچه اکنون هستید یعنی ظاهر، احساسات، حالات روانی، ادراک و آگاهی شما  با زمان کودکی‌تان خیلی تفاوت دارد. واضح است که شما دقیقاً همان فرد، آن کودک پنج‌ساله، نیستید. البته اگر بگویید فردی «کاملاً» متفاوت نسبت به آن دوران هستید، در اشتباهید. آنچه اکنون هستید دنبالهٔ همان کودک است.

14.پروژه شادی

بخشی از متن کتاب : وقت آن رسیده بود که از خودم بیشتر انتظار داشته باشم. اما وقتی در مورد شادی فکر می کردم، با تناقض روبرو می شدم. می خواستم در عین حال که خودم را تغییر می دهم، خودم را بپذیرم. هم می خواستم خودم را کمتر جدی بگیرم و هم بیشتر. می خواستم از وقتم خوب استفاده کنم، اما دوست داشتم بگردم، بازی کنم و برای دلم مطالعه کنم. می خواستم در مورد خودم فکر کنم تا بتوانم خودم را فراموش کنم. همیشه در مرز نگرانی قرار داشتم. می خواستم از غبطه خوردن و اضطراب در مورد آینده رها شوم، اما انرژی و رؤیاهایم را نگه دارم. نظرات الیزابت مرا در مورد انگیزه هایم دچار سردرگمی کرد. آیا در جستجوی رشد معنوی و نوعی زندگی بودم که در چار چوب اصول متعالی تری قرار داشته باشد یا این که پروژه شادی ام فقط تلاشی برای تقویت روش های برانگیزاننده و کمال گرا در همه جنبه های زندگیم بود؟ کتاب نیلوفر مرداب

15.اصول موفقیت

بخشی از متن کتاب : درد و رنج موقتی است… . اما مزایای آن همیشه باقی می‌ماند. بازی‌های المپیک تابستانی سال 1976 را به یاد می‌آورم که در آن مسابقات ژیمناستیک مردان توجه همه جهانیان را به خود جلب کرد. در میان جوش و خروش تماشاچیان که به گوش می‌رسید، شون فوجیموتو ژاپنی یک پشتک سه‌تایی زد تا مدال طلای تیمی ژیمناستیک را از آن خود کند. فوجیموتو که درد در صورتش مشهود بود و هم‌تیمی‌هایش نیز نفس‌های‌شان را در سینه حبس کرده بودند با یک فرود خیره‌کننده و عالی روی زانوی راستش که شکسته بود حرکات ژیمناستیک را بی‌عیب اجرا کرد، یک نمایش خارق‌العاده از شهامت و تعهد.

16. 9 قانون موفقیت

بخشی از متن کتاب : این رابطه ای که من الان در آن قرار دارم، جلوه ای از این ستون است. من قبلا در رابطه بودم، اما این اولین باری است که، قبلا این مرد را ملاقات کردم، من حقیقتا به خودم عشق می ورزم. بنابراین، وقتی که من هرچیزی را در مورد خودم در آغوش می گیرم، چیزی که عاشقش هستم، چیزی که اندکی عاشقش هستم، من شروع به پذیرش نوعی عشق در زندگی ام کرده ام. من تبدیل به آینه ای شده ام که عاشق خودم هستم. من این را پیش بینی کرده بودم و به عشق حقیقی که در زندگی من وجود داشت، رسیده ام. کتاب 9قانون موفقیت

17.صبح جادویی

بخشی از متن کتاب : هرچند ما اغلب بر رابطه عاشقانه پر از تعهدتان تمرکز داریم، اصول و مبانی محرکها شامل همه روابط انسانی می شود. بخشی از چیزی که یادتان می دهیم فقط شامل شریک رابطه عاطفی تان می شود مثل ایجاد شور و احساس) ولی مطالب دیگر بر همه رابطه هایتان، تاثیر میگذارد (مثل درک تفاوت های بین زنان و مردها). این خبر فوق العاده ای است. می توانید تغییری را که می خواهید در رابطه تان تجربه کنید، به وجود بیاورید. نیازی نیست همسرتان در فرایند ایجاد این تغییر شرکت داشته باشد. در واقع این که از همسرتان بخواهید این کار را با شما انجام بدهد تاثیر معکوس و مخرب دارد.

18.عادت های اتمی

بخشی از متن کتاب : گاهی اوقات همه ما به تغيير خفیفی در قالب ذهنی نیاز داریم؛ برای مثال اغلب پیرامون کارهایی صحبت می‌کنیم که مجبوریم در زمان معینی انجام دهیم، برای رفتن به سر کار مجبورم زودتر بیدار شوم. برای رونق کسب وکارم مجبورم بیشتر تماس‌های فروش بگیرم. برای خانواده مجبورم شام درست کنم. اکنون فقط تغییر یک کلمه را مجسم سازید: «مجبور» نيستم، «می‌توانم». برای رفتن به سر کار می‌توانم بیدار شوم. برای رونق کسب وکارم، می‌توانم بیشتر تماس فروش بگیرم. برای خانواده‌ام می‌توانم شام درست کنم. با تغییر ساده یک کلمه، طرز نگرشتان را به هر رخداد عوض می‌کنید. به جای آنکه این رفتارها را باری بر دوش خود تصور کنید، آن‌ها را فرصت‌هایی برای خود می‌بینید. نکته کلیدی این است که هر دو شکل واقعیت، حقیقت دارد. شما مجبورید این کارها را انجام دهید و شما می‌توانید این کارها را انجام دهید. برای هر نوع قالب ذهنی‌ای که اختیار می‌کنیم، می‌شود شاهدی پیدا کرد. کتاب صبح جادویی در روابط ممنونیم که تا انتهای این مقاله با دوجلدی همراه بودید. همچنین شما میتوانید در قسمت نظرات ، انتقادات و پیشنهادات خود را با ما در میان بگذارید.

نوشته های مرتبط

1 نظر در “برای دستیابی به پیشرفت و توسعه فردی باید چه کتاب هایی بخوانیم؟

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *