کتاب زندگی در لحظه
کتاب Mindfulness اثری از «گیل هاسون» یکی از معتبرترین منابع در زمینه خودآگاهی و تمرین آرامش و آگاهی برای کسانی است که به دنبال بهبود کیفیت زندگی خود هستند. این کتاب در سال 2013 منتشر شده و با استفاده از تکنیک های mindfulness به شما کمک می کند تا بیشتر به لحظه های حاضر بپردازید، با فشارها و استرس های زندگی مقابله کنید و از طریق آگاهی بهتر، به سطحی بالاتر از خودآگاهی برسید. کتاب به زبان ساده و روانی نوشته شده و به شما امکان می دهد تا برای دستیابی به حالت mindfulness، راهکارهای کاربردی را پیاده سازی کنید. آنچه در این کتاب آموزش داده می شود، یک سری از تمرینات mindfulness است که تلفیق شده اند با مبانی علمی نوروساینس، علم مغز و عصب و برخی فلسفه های شرقی. کتاب از چند فصل تشکیل شده است که هر کدام به موضوع مشخصی پرداخته و شما را با تمرین های عملی و نکات کلیدی آن بیشتر آشنا می کند. فصل های این کتاب عبارتند از "درک آگاهی و تمرین mindfulness"، "آگاهی و توجه"، "تمرین شفافیت"، "آرامش و اعتمادبه نفس بیشتر" و "رهبری و تخصیص منابع". با خواندن هر یک از این فصل ها، شما می توانید به راحتی برای خود یک سری فنون و تمرین های mindfulness به دست آورید، که به کمک آنها می توانید سریعاً به سمت آرامش و خودآگاهی بیشتر حرکت کنید. با توجه به مفاهیم و رویکردهای روانشناختی همچون ارزشیابی و پذیرش، این کتاب به شما کمک می کند تا با به دست آوردن یک مفهوم بهتر از زندگی اتفاقی که در حال بیشتر شدن تعجب و نذریفته شدن خود هستیم، به طور کلی به کیفیت خوبی برسید. به عنوان نتیجه نوشته، کتاب Mindfulness اثری خوب و پر محتواست که برای همه افرادی که به دنبال بهبود کیفیت زندگی خود هستند، پیشنهاد می شود. کتاب زندگی در لحظه نوشته گیل هاسون و به ترجمه صادق شیخ الاسلامی توسط انتشارات ابوعطا به چاپ رسیده است. شما عزیزان می توانید این کتاب را از فروشگاه آنلاین دوجلدی تهیه کنید.
نقد دوجلدی
به مشاوره نیار دارید ؟
021-54063
دیدگاه خود را ثبت کنید
اگر موبایلی که با آن ثبت نام کردید را وارد کنید در صورت تایید نظر شما 1 امتیاز به شما داده میشود
کتاب خانم رئیس
تومان 37,000